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10 dicas para deixar a pele mais saudável

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10 dicas para deixar a pele mais saudável

Você sabia? A pele é um indicador do nosso estilo de vida. Hábitos alimentares ruins, falta de atividade física, estresse… todos estes fatores podem ser revelados através da nossa pele. Olheiras, cravos, espinhas e manchas se tornam verdadeiros pesadelos, por isso, quando se trata de pele todo o cuidado é pouco.

Pensando em você, coletamos 10 cuidados essenciais para deixar a sua pele sempre bonita e saudável. Lembrando que o auxílio de um especialista é de fundamental importância para a saúde da sua pele, por isso, mesmo colocando as nossas dicas em prática não deixe de visitar o seu dermatologista, sempre que possível.

  • Limpe regularmente a pele com um sabonete suave. Os de glicerina são uma ótima opção;
  • Para remover impurezas ou células mortas use diariamente um esfoliante.
  • Dormir bem não é o bastante, agora retirar a maquiagem antes daquela boa noite de sono faz a total diferença.
  • Lembre-se sempre de usar o protetor solar (em todas as épocas do ano). Este é o melhor remédio para manter a pele jovem e livre de manchas.
  • Não abuse do sol, os raios ultravioletas possuem efeito acumulativo, você não vai querer chegar aos 30 com pele de 60, não é mesmo?
  • O chá verde é um ótimo composto natural para a saúde da pele, auxiliando na proteção contra o câncer de pele e rugas. O ideal é beber ao menos três vezes ao dia
  • Beber bastante água é fundamental na hidratação da pele. O ideal são entre 2 a 3 litros por dia.
  • Enriqueça sua dieta com alimentos ricos em antioxidantes e ácidos graxos. Algumas sugestões são: amoras, morangos, nozes, castanhas, alcachofras, amêndoas, óleo de semente de linhaça, cereais, grãos, atum, entre outros.
  • Evite frituras! Além de serem altamente calóricas, deixam a pele oleosa, facilitando o surgimento de espinhas e cravos;
  • Pratique atividades físicas regularmente. Elas estimulam a circulação sanguínea, revertendo na saúde da sua pele.

Gostou das nossas dicas? Caso queira aprofundar os seus cuidados, confira os nossos tratamentos e deixe a sua pele bonita e saudável todos os dias.

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Vita