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Para dormir melhor: suco relaxante

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Para dormir melhor: suco relaxante

Quando chega o final de semana a gente só quer saber de relaxar, não é mesmo? Pra dormir melhor e acordar cheia de vigor, experimente uma deliciosa receita de suco relaxante retirada do site Como se Alimentar:

Ingredientes:

  • Três colheres de sopa de polpa de maracujá.
  • Meia cenoura ralada.
  • Uma maçã sem casca.
  • Um copo de água.

Modo de preparo:

1º) Bata todos os ingredientes no liquidificador.

2º) Beba aproximadamente uma hora antes de ir dormir.
O maracujá possui uma substância flavonoide chamada isovetexina que atua como depressor no sistema nervoso central, relaxando e consequentemente melhorando a qualidade do sono.
A cenoura e a maçã são fontes naturais de melatonina (hormônio do sono). Estudos mostram que a melatonina é também um poderoso antioxidante, que combate os radicais livres, protegendo o organismo de doenças cardiovasculares, cânceres e envelhecimento precoce.

Tanto o maracujá como a cenoura e a maçã possuem carboidratos, que elevarão as taxas de triptofano (precursor da serotonina) e estimularão a produção de melatonina pelo cérebro.

Bom final de semana!